Olá Amiguinhas  !!!

Tudo bem com vocês ..  como esta tudo muito bem ...

Sem contar que a gora no inicio do ano temos que pagar IPVA , IPTU e os resquisios do Natal  né...  bom mas.. vamos lá ...

Sabe eu tive pensando  como eu consigo manter meu peso há quase 4 anos  , sim este ano completo 4 anos da redução de estomago .

Estive analisando meu comportamento  anterior com meu comportamento  atual depois da cirurgia .. o que realmente  mudou minha vida .. 

A inclusão  de saladas como prato inicial é sem  duvida meu principal ponto ...

Sim inicio minhas refeições com salada  , depois vem o prato principal que sempre ou quase sempre tem uma proteina ( leia-se carnes  variadas )

Porque amiguinhas não adianta  nada comer um prato de verduras e ficar o resto do dia morrendo de fome  ...

Eu acho  nesta caminhada de emagrecimento , temos  que mudar certos habitos erroneos que adquirimos ao longo de nossas vidas ... 

A neorose  de se pesar , varias amiguinhas minhas se pesam  diariamente , o ideal  é dar um tempo para nosso organismo em media 15 em 15 dias .

Sabe eu vejo minhas amiguinhas  gordinhas  , tomando certos tipos de shakes, uns certos  liquidos que  falar quwe substituem a comida .

Vejam bem amiguinhas eu não estou aqui para julgar ninguem , mas como voce vai ter um emagrecimento  correto se vove realmente  não mudar seus habitos alimentares ...

Mas chegar um dia que  voce não irá conseguir e vai meter o pé  na jaca ..  

Veja bem  aqui não fica uma critica  e sim um alerta  , se voce não  ter realmente uma reeducação alimentar  , voce pode até emagrecer , mas isso não vai durar  muito . Pois  voce não fez  uam reeducação correta !!

Vamos parar e analisar ,  o ponto que esta errado em sua dieta ,  a hora é agora !!

E nada de desanimo  voce vai conseguir  , só o fato de voce estar agora se questionando o certo e o errado se sua alimentação isso já é um alerta e voce com certeza esta indo em um caminho certo !!

Não irei aqui direcionar  uma dieta para voce  e sim falar que voce realmente  precisa de uma reeducação alimentar  , com a inclusão  de todos os alimentos sem restrições .

Tenho certeza  que voce  vai conseguir !!!

Um grande abraço

Até mais ...

Marisa Atui